1
54

Ешь и худей или 6 продуктов для похудения

Ешь и худей или 6 продуктов для похудения фото 1

Каждая женщина бывает недовольна своим видом, а в частности фигурой.

К сожалению, или к счастью не каждая женщина может придерживаться диеты. Конечно же хочется кушать в свое удовольствие, но при этом не полнеть, а наоборот худеть.

И самое интересное то, что это реально. Существуют продукты, которые способствуют к похудению.

Эти продукты способствуют сжиганию калорий.

  1. ГРЕЙПФРУТ

По проведенным исследованиям ученные сделали такие выводы, что если после каждого приема пищи пить стакан грейпфрутового сока или съедать половинку от фрукта, вы сможете реально скинуть 2 килограмма за 2 недели.

Еще плюс грейпфрута в том, что он снижает ощущения голода за счет понижения в крови инсулина.

  1. ОСТРАЯ ПИЩА

Острая пища помогает сжигать лишний жир. Это связано с тем, что при употреблении острой пищи ваше сердцебиение учащается, организм начинает потеть и вследствие этого обмен веществ ускоряется, следовательно и килограммы уходят.

  1. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Дополняя свой рацион нежирными молочными продуктами, вы не только обогатите свой рацион витаминами и кальцием, но и поспособствуете выработке гормона кальцитриола, который стимулирует клетки сжигать жиры.

  1. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Зеленый чай не только хорошо влияет на сердечно – сосудистую систему, но и стимулирует к сжиганию калорий. Он ускоряет обмен веществ в вашем организме. 5- 6 чашек в день и вы избавитесь от достаточно большого количества калорий.

  1. ЖИДКОСТЬ

Так же если у вас есть желание похудеть, пейте по больше жидкости. Когда в организме нехватка жидкости, то снижается и уровень сахара и появляется ощущение голода. Так же пейте за 20 минут до еды стакан воды и тогда вы скушаете уже намного меньше пищи.

  1. БЕЛОК

Белковая пища так же способствует сжиганию жиров в организме. Тут весь секрет в том, что организм на переваривание белковой пищи затрачивает больше калорий, чем на углеводы и жиры.
Большинство белков содержится в индейке, курином филе, рыбе, яичном белке.

Комментировать от
или
  • Я тоже слежу за своей фигурой и учту на будущее

    еще рекомендуем