1
22

Зеленая диета или как похудеть просто и вкусно!

null

 

Жизнь женщины — вечная борьба. Борьба с прыщиками, нежелательными волосками на теле, борьба с ненавистным целлюлитом и лишними килограммами, уютно расположившимися на бедрах и животике. И вот наступает момент, когда вы понимаете, что пора брать себя в ежовые рукавицы, и избавляться от этого балласта. И приступаете к поиску диеты, которая была бы не слишком «голодной», недорогой и, конечно, вкусной, такой как «зеленая диета».

Очень вкусная зеленая диета

Суть этой схемы питания заключается в том, что основными продуктами становятся зеленые фрукты и овощи: любая капуста, зеленый перец, кабачки, салат и шпинат, лук и спаржа, фасоль и горох, огурцы, киви, зеленые яблоки и виноград. Из напитков лучше всего зеленый чай и травяные чаи.

Зеленая диета непродолжительна —ее не рекомендуют проводить более трех-четырех дней. Еще один плюс диеты — зеленые продукты обязательно нужно дополнять небольшим количеством натуральных продуктов, таких как яйца, рыба, неочищенная крупа, обезжиренные молочные продукты, мед.

Как она помогает похудеть?

Как утверждают диетологи, зеленые овощи и фрукты низкоуглеводны и богаты клетчаткой, на их усвоение организм тратит гораздо большее количество энергии, чем они отдают взамен. Эта схема питания полностью меняет метаболизм — она излечивает организм от пристрастия к сладкому и мучному, заставляя его перерабатывать лишний жир вместе с поступающими с фруктами сахарами.

null

 

Примерное меню на один день:

  • Завтрак: 100 грамм овсянки с медом, тертым яблочком, орехами. Стакан йогурта или кефира.
  • Второй завтрак: пару зеленых фруктов и стакан фруктового сока.
  • Обед: 1 отварное яйцо и 200гр салата из зеленых овощей, сбрызнутых лимоном, стакан сока.
  • Ужин: кусок отварной рыбы (50гр), тушеная капуста (100гр), кусочек цельнозернового хлеба.

Основные положения для худеющих

  • Прием пищи — через каждые 1,5-2 часа.
  • Ужинаем только один раз за вечер.
  • Объявляем врагами — сладости, мучное, картофель, кукурузу, сухофрукты, рис — то есть то, что содержит большое количество углеводов.
  • Срочно начинаем дружить со всеми зелеными продуктами, богатыми клетчаткой.
  • Блюда из рыбы (при жизни плавающей в холодных северных морях) приветствуются.
  • Выпивать достаточно большое количество воды (около 2 литров).

Но не забывайте, что любая диета дает наибольший эффект лишь при умеренной физической активности. Делайте зарядку, ходите на фитнесс и питайтесь по «зеленой диете», и результат в виде быстро покинувшего вас веса не заставит себя ждать.

Комментировать от
или
еще рекомендуем