3
58

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

null

Когда-то я очень любила бегать вечерком, благо, что рядом с домом парк с удобными дорожками. Причем, многие люди там бегают, так что не страшно, если выхожу, когда на улице уже темнеет.

Но, я считала, что бег больше для общего здоровья, укрепляет организм, легкие. Но оказывается, что если как-то определенно бегать, то можно скинуть лишние килограммы. А тогда даже интересно, как правильно бегать, чтобы похудеть? Это что, нужно подбирать определенный вид бега, ритм или скорость?

Вычитала интересную информацию, что разный вид бега, способствует похудению разных частей тела. Вот, например, если высоко поднимать при беге колени, похудание произойдет в бедрах. Если бегать, чередуя обычный бег с приставными шагами – худеешь в талии. И еще, оказалось, чтобы похудеть, то нужно бегать вот как раз по парку, то есть, по пересеченной местности, так как на стадионе не тот эффект.

Девочки, а вы занимаетесь бегом? Как думаете, как правильно бегать, чтобы похудеть? Достаточно ли будет одного бега, или нужно обязательно его сочетать и с другими физическими нагрузками и диетой?

Комментировать от
или
еще рекомендуем