2
6

Гречневая диета

Гречневая диета фото 1

Все мы любим хорошо выглядеть. Стройная фигура нужна не только девушкам и женщинам. Мужчине, идя по улице, тоже приятно, когда на него оборачиваются и одаряют улыбкой восхищенные его внешностью представительница красивой половины человечества. Но как и женщинам, нам тоже порой удается набрать лишних пару килограмм, а если вы человек, следящий за собой, то эти кг могут огорчить и приходится с ними бороться. Предлагаю простой и эффективный способ борьбы с лишним весом – гречневая диета.

Это очень полезная крупа. В ней содержится железо, кальций, магний и калий. Противопоказанием к данной диете является сахарный диабет и гипертоническая болезнь.

Гречку нельзя солить и пить напитки с сахаром. Поэтому если Вам захочется сладкого, что вполне оправдано, ведь глюкоза важна для работы мозга, можете взять ложечку меда и развести в стакане воды. Выпейте с удовольствием.

А пока вы едите гречку, ваш организм сжигает свои жировые запасы – следствием этого и есть результат похудения.

Приготовить гречку легко. Главное запомните: варить нельзя, только запаривать. На один объем крупы два объема воды. Залейте гречку кипятком с вечера и на утро можно кушать. Первый раз много не засыпайте. У несоленой гречки очень специфический вкус и много вы ее не съедите. Лучше запаривайте ее в термосе, тогда через два часа она готова.

Тем кто любит кофе можно не отказываться от этого напитка, только не очень крепкого и без сахара.

Лучше сочетать эту диету с зеленым чаем. Кстати, заливать можно не только кипятком, но и кефиром. За день не больше 1 литра кефира. Если совсем тяжко на одной гречке скушайте 1-2 яблока в день или апельсину. Избегайте банана и винограда. Старайтесь не кушать минимум за 4 часа до сна. Если очень хочется кушать, то оставляйте себе ½ стакана кефира, долейте водой до полного и выпейте.

На этой диете рекомендуется сидеть неделю, некоторые выдерживают две, но не больше. Повторять такой курс можно не раньше, чем через месяц.

Выходить с диеты нужно постепенно. Разрешите себе 1 вареное яйцо и сладкий чай. В течении последующих двух недель постарайтесь соблюдать режим 1500ккал в день и вы закрепите результат.

Соблюдайте рекомендации и у вас все получится. Желаю успехов!

Комментировать от
или
еще рекомендуем