3
311

Как сделать талию тонкой, или кто придумал стандарты красоты

null

Изящная тонкая талия во все времена являлась одним из символов красоты женщин. Однако в старину стремление заполучить тоненькую талию приносило девушкам много неприятностей, в том числе связанных со здоровьем. Ведь прекрасному полу приходилось постоянно носить корсеты: такой была мода.

Какая талия считается идеальной?

Молодым женщинам с нормальным сложением тела нужно отнять от своего роста 100 см. Объем талии будет соответствовать искомому числу. Однако талия может быть немного шире или тоньше: все зависит от вида телосложения. У женщин, которые обладают широкими костями, талия, конечно, будет шире. Это заложено природой, и исправлять, ее добиваясь осиной талии, не стоит.

Существует еще тест на определение правильных пропорций: если объёмы груди и бёдер приблизительно одинаковые, то объём талии должен быть около 70% от объёма самого широкого места бёдер. Именно эти пропорции считаются гармоничными, даже если женщина не подходит под стандарт красоты.

null

Как сделать талию тонкой, почти осиной

Ну кто придумал, эти стандарты красоты? Где, в каких законах природы написано,  что красивыми должны считаться только размеры 90 – 60 – 90? Однако делать нечего: для женщин мнение общества очень важно. Поэтому вопрос, как сделать талию тонкой, звучит весьма актуально.

  • Чтобы талия начала уменьшаться в объеме, вначале нужно убрать лишний жир на животе, затем укрепить мышцы. Возникает прекрасная возможность заняться фитнессом: можно и лишние калории сжечь, и себя показать.
  • Качать пресс в этот период нет необходимости, т.к. при накачивании мышцы на животе очень быстро растут, и, соответственно, окружность талии увеличивается. Лучше всего пресс качать после избавления от лишнего жирка.
  • Перед основными занятиями следует хорошенько размяться: это разогревает мышцы, увеличивает подвижность суставов и позитивно настраивает на тренировку. Разминка может быть абсолютно любой: лёгкий бег, танцевальные движения или ходьба на месте под весёлую музыку.
  • По окончании разминки следует выполнить наклоны туловища, сделать несколько круговых взмахов, опустить голову, затем медленно ее поднять и посмотреть вверх, таким образом, чтобы ощутить напряжение в мышцах подбородка и шеи.
  • После этого можно начать выполнять комплекс индивидуальных упражнений.

Упражнений для тонкой талии существует огромное количество, но основной фактор успеха – это система в их выполнении.

Комментировать от
или
  • у меня и так талия красиваяblush2.gif

    • Везет, а у меня кость широкая, поэтому с талией проблема(((

  • Спасибо! Теперь буду знать, как сделать талию красивой))

    еще рекомендуем