0
12

Как быстро похудеть

Все мы знаем,что чем быстрее мы начинаем сбрасывать вес ,то с таким же темпом мы потом можем его набрать.Но впереди скоро Новый год и поэтому каждой девушке хочется выглядеть красиво и неотразимо на все100%.И поэтому с мыслью Как быстро похудеть??мы прибегаем к крайним мерам начинаем глотать какие то сомнительные таблетки от похудения ,покупать чаи ,чтобы быстро похудеть....но результат если и появляется сразу ,то потом резко исчезает и вес начинает расти еще с большей скоростью.А еще мы всем этим быстрым похудением подрываем свое здоровье.Поэтому не советую даже к праздникам прибегать к таким негативным мерам быстрого похудения.

null

Вот несколько эффективных советов,которые помогут вам привести себя в форму за короткий срок и не набирать в будущем:

 -Начинаем употреблять очень мало сладкого!!Ведь сладкое сильно вырабатывает гормон, который отвечает за накопление подкожных жиров ,этот гормон называется Инсулин.Исключаем сахар и даже мед ,от него хорошо можно набрать в весе.Кушаем овсянку,тем более она очень полезная.

-Употребляем меньше и меньше жиров.Не больше 25 граммов ,это конечно очень мало для организма ,но это нужно для достижения цели.Как быстро похудеть ,можно воспользоваться этим правилом на 2-3 недели.Исключаем мясо,колбасу ,желток яичный.Можно пить по ложке масла растительного в день.

-На время сокращаем прием углеводов ,что будет приводить потерю жидкости из вашего организма.

-Конечно исключаем такие продукты как макароны,кока-коланам не нужна совсем ,чипсы и соки ,консервы,в них нет ничего полезного для вашего здоровья.

-Больше двигайтесь!!И это нужно делать 5-6 раз на неделю,аэробика или фитнес ,этим всем можно заниматься как в тренажерном зале ,так и дома,главное желание.

-Белки обязательно должны быть в вашем рационе,это рыба отварная или на пару.Белки помогают мышцам набирать обороты.

-Много воды!!!!!!!!!

-Исключаем соленое ну или кушаем его поменьше.

-Меняем калорийность своего каждодневного рациона.Просчитывайте свои потребляемые калории,добавляйте и убирайте.Например 2дня по 1500 калорий ,а 1 день 1900 калорий.

Желаю вам правильно и быстро худеть.Главное это сила воли ,не пропускать тренировки и придерживаться в питании,пить много воды и все у вас получится.

null

 

-

Комментировать от
или
еще рекомендуем