2
312

Коктейли для похудения с острым перцем: американские медики рекомендуют

null

Согласно исследованиям Медицинского университета штата Мэриленд (США), коктейли для похудения с острым перцем обладают термогенными свойствами, которые помогают медленно сбрасывать вес, не оказывая негативного влияния на наше здоровье.

Коктейли для похудения с острым перцем (чили). Рецепт №1

  • вымойте лимон, разрежьте и выдавите сок. Уберите косточки;
  • смешайте сок лимона с двумя литрами охлаждённой дистиллированной или отфильтрованной воды. Немного подсластите напиток мёдом или сахаром;
  • попробуйте, если коктейль слишком кислый, то добавьте ещё воды или мёда;
  • положите в напиток ½ чайн. ложки измельчённого острого перца (чили). Тщательно перемешайте. Попробуйте. Если можете терпеть остроту, добавьте ещё немножко перца;
  • храните в холодильнике. В хорошо охлаждённом коктейле не будет сильно ощутим вкус перца;
  • пейте со льдом между приёмами пищи.

null

Коктейли для похудения с перцем чили. Рецепт №2

Смешайте в блендере:

  • 1 стакан чистой воды;
  • ¼ стакана протеинового (белкового) порошка;
  • ½ стакана кефира или йогурта;
  • ½ чайн. ложки острого перца;
  • 1 стакан лимонного сока;
  • ½ стакана любых свежих или замороженных фруктов;
  • кубики льда.

Протеиновый порошок вместе с фруктовой клетчаткой позволяет удовлетворить аппетит, при этом благотворно влияя на снижение веса. Пить охлаждённым. Заменяйте этим напитком завтрак или обед. По данным исследования, опубликованного журналом «Journal of the American College of Nutrition» (США) в 2005 году, достаточно выпивать за день три таких молочных коктейля, чтобы впоследствии значительно потерять в весе.

Полезные советы

  • ананас, ежевика и клюква лучше других фруктов маскируют вкус перца;
  • большое количество льда делает напиток более приятным для употребления;
  • потеря в весе за неделю не более 1-2 кг даёт гарантию, что вы не наберёте его в дальнейшем;
  • для того чтобы похудеть и не набирать лишний вес, постепенно снижайте количество употребляемых калорий в неделю на 500-1000 ккал;
  • вместо того чтобы сидеть на разных причудливых диетах, сосредоточьтесь на здоровом образе жизни и физической активности;
  • перед употреблением коктейлей с перцем чили обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать осложнений и побочных эффектов.
Комментировать от
или
еще рекомендуем