0
7

Советы тем, кто решил прибегнуть к диете

 

null

 

  • прибегать к диете стоит только тогда, когда все остальное не дают желаемого результата и эффекта;
  • для ощутимого результата следует выбирать длительные диеты, а не краткосрочные;
  • в идеале диета должна сочетатся с физическими нагрузками;
  • садясь на диету вы должны быть уверены, что не сорветесь. Иначе, сорвавшись пара лишних килограмм вам обеспечены;
  • диета это всегда стресс для организма. Хронические заболевания могут обостриться. Проконсультируйтесь с врачем;
  • если вы все-таки приняли решение сесть на диету, дождитесь лета.  Летом легче, так как много ягод, зелени овощей и фруктов, и жара притупляет чувство голода;
  • ограничивайте потребление сахара и соли;
  • займитесь чем-нибудь, это поможет не  думать  о том, что хочется есть;
  • пейте много воды. Вода ускоряет обменные процессы;
  • диета может навредить здоровью, решите ,что важнее для вас внешность или здоровье;
  • самая полезная диета та, от которой получаешь удовольствие. Верьте в успех своей диеты, создавайте себе настроение, пусть ваше настроение будет положительным.
Комментировать от
или
еще рекомендуем