0
219

Именно эти витамины для роста волос нужны нашему организму

null

«Vita» переводится с латинского как «жизнь». И это означает, что когда мы говорим про витамины для роста волос, мы имеем в виду насыщение своих локонов жизненной силой. Кстати, а какие именно витаминки для этого необходимы? Сейчас мы с вами попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Витамины для роста волос (группа В)

Чем полезны? Врачи-трихологи называют их одними из самых важных витаминов. И это вполне справедливо, ведь тиамин (B1), рибофлавин (B2), биотин (B7), никотиновая и пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), инозит (В8) и цианокобаламин (B12) отвечают за рост волос. При их дефиците шевелюра может заметно поредеть.

Где содержатся? В картофеле, отрубях, овсянке, печени, орехах, яйцах, говядине, свежих овощах, дрожжах и кисломолочных продуктах.

Как можно полечить волосы? Приобретенный в аптеке витамин В в ампулах можно смешивать с репейным или миндальным маслом и втирать в корни волос. Для того чтобы волосы стали не только густыми, но и блестящими, в полученную смесь можно вбить яйцо.

Витаминки группы А

Чем полезны? Восстанавливают структуру волоса, делают его более эластичным.

Где содержатся? В моркови, печени, капусте, абрикосах и яичных желтках.

Витамин Е (токоферол)

Чем полезен? Отвечает за рост шевелюры.

Где содержится? В яйцах, печени, растительном масле. Лучше всего усваивается в паре с витамином А (ретинолом).

null

Витамин С

Чем полезен? Предотвращает выпадение волос.

Где содержится? В цитрусовых. Особенно много его в шиповнике.

Другие витамины для роста волос

Поливитаминные комплексы, которые рекомендуют принимать трихологи, практически всегда включают витамины Р, Н, а также цинк, железо, медь и магний. В идеале витаминный комплекс должен подбирать врач, исходя из особенностей организма своей пациентки.

Как правильно выбирать витаминный комплекс самостоятельно?

  • лучше всего отдать предпочтение комплексам, в состав которых входят не одни лишь витамины, но еще и микроэлементы.
  • многие медики говорят, что стоимость витаминов для укрепления и роста шевелюры не имеет особого значения: дешевые поливитамины способны справиться с этой задачей не хуже дорогостоящих;
  • поливитаминный комплекс не должен содержать красителей и отдушек – они могут вызвать аллергическую реакцию;
  • не стоит отдавать предпочтение витаминам зарубежного производства: отечественные аналоги, по словам многих врачей, ничуть не хуже.

Соблюдая эти несложные правила, вы легко сможете самостоятельно подобрать витаминный комплекс для роста волос.

Комментировать от
или
еще рекомендуем