Как сохранить фигуру в осенне-зимний период
Наступает зима и многие из нас задаются извечным вопросов «как сохранить фигуру зимой?». Конечно хороший аппетит – это хорошо, но стоит задуматься о том, что вы едите до того, как лишние килограммы вылезут на вашей талии.
Почему же мы поправляемся:
В наступление холодов, из-за стресса организма у нас возникает частое чувство голода. Многим кушать хочется постоянно, потому не удивительно, что мы поправляемся.
Как же правильно питаться, чтоб и вкусно было и не набирать килограммы? Строгая диета тут не нужна, но несколько правил существует:
- Употребляйте продукты богатые полезными микроэлементами, но при этом они не должны быть жирными. Например, вместо выпечки кушайте кашу.
- Распределяйте приемы пищи. Не стоит наедаться до отвала в один прием: кушайте маленькими порциями с перерывом часа в 4.
- Составьте меню: фрукты, овощи должны быть в преимуществе. Пейте больше зеленого чая и постарайтесь исключить кофе. Так же сжигает жиры острая пища, потому если вы любите острое – вам повезло. Так же помните о водном балансе в организме.
Жизнь в движении
Конечно, в морозный день не то, что выходить на улицу - из под одеяла вылазить не хочется. Но а как же тогда начать двигаться. Делать зарядку дома не всем хватит силы воли. Потому лучший способ – купить абонемент в фитнес клуб.
Так же зимой тоже существуют виды спорта – коньки, лыжи.
Позаботьтесь о хорошем сне, его зимой необходимо увеличить на час-полтора, так как недосып тоже провоцирует аппетит.
Как ходить в солярий: правила для начинающих | Вырасти цветок «женское счастье» и все исполнится |
А я вот на фитнес записалась) стараюсь держать себя в форме)
Движение это есть жизнь и правильное питание.
я хочу поправиться
Пейте чаще кефир и все у вас будет хорошо и фигура в порядке, и с желудком не будет проблем.
Ну овощей и фруктов как раз мало в этот период. А те что есть, не очень полезны(
Хорошие советы! А я еще и на фитнес и на ростяжку начала ходить.
Ой, какая ты молодец))) У меня не получается никуда ходить((( Ребенка не с кем оставлять
Спасибо за советы!
Ну думаю такие рекомендации не только к осенне-зимнему периоду применимы, а ко всем сезонам.