0
40

Как избавиться от второго подбородка: массаж и упражнения

Как избавиться от второго подбородка: массаж и упражнения фото 1

Многие считают, что второй подбородок появляется только у людей с лишним весом. Стоит вас разочаровать: это не так, даже с худощавой комплекцией у вас может появиться второй подбородок. Что делать в таком случае, как избавиться от надоевшего второго подбородка - далее по порядку.

Как избавиться от второго подбородка при помощи массажа

Самый простой способ - взять в руки немного меда и массажировать шею, пока она не покраснеет. Мед смыть, шею смазать кремом для лица, увеличивающим упругость кожи.

Как избавиться от второго подбородка при помощи упражнений

  • Лягте на спину, голову оставьте на весу. Приподнимайте ее и смотрите на свои стопы. Количество повторов - 15-20 раз.
  • Поставьте локти на стол, шею выставите вперед и немного приподнимите подбородок. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопайте по подбородку. Сделайте 30 быстрых хлопков, затем повторите подход несколько раз.
  • Встаньте на ноги и выпрямитесь, высуньте язык как можно сильнее и досчитайте в этом положении до 10. Повторите упражнение 7 раз.
  • Ладонь прижмите ко лбу, а мышцами шеи попытайтесь противостоять натиску ладони. Длительность упражнения - 10 секунд, количество повторов - 8 раз.
  • Поставьте себе на голову тяжелую книгу и ходите с ней не меньше 10 минут каждый день. Ваш второй подбородок исчезнет, появится превосходная осанка.
  • Наклоните голову вниз до упора и прижмите подбородок к груди, затем резко запрокиньте голову назад, повторите упражнение 10 раз.
  • Раскройте рот как можно шире и старайтесь произнести все гласные звуки.
  • Руки положите на плечи и выполняйте повороты головы вправо и влево, повторите упражнение 10-15 раз.
  • Встаньте и выпрямитесь, сделайте вращения головой по широкой амплитуде. Количество повторов - 10 раз.
  • Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. В таком положении открывайте и закрывайте рот. Количество повторов 10 раз.
  • Примите удобное положение и постарайтесь дотянуться нижней губой до кончика носа.
  • Встаньте и выпрямитесь, распрямите грудь и опустите плечи, вытяните шею вверх, как только можете, плечи зафиксируйте руками, они не должны подниматься вместе с шеей. Затем сделайте глубокий вдох  и посчитайте мысленно до 10, затем выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

Как избавиться от второго подбородка: массаж и упражнения фото 2

Если вы будете регулярно выполнять все эти упражнения, делать массаж и правильно питаться, то вопрос как избавиться от второго подбородка для вас уйдет в прошлое.

Комментировать от
или
еще рекомендуем