3
45

Разгрузочные дни: несколько вариантов

Многие женщины стараются похудеть или просто держать себя в форме. Но это не всегда удается, ведь у нас много в году разных праздников (особенно грядут новогодние дни). Тогда нам на помощь приходят разгрузочные дни, которые мы можем себе устраивать после объеданий.

null

Разгрузочные дни: несколько эффективных вариантов

Фруктово-овощные дни

Яблочный день – в этот день необходимо съесть 1,5 кг. Яблок натертых на терке по 300 гр. каждые 3 часа.

Банановый день – в течении дня съедается 1 кг. бананов и выпивается не менее литра жидкости.

Картофельные дни – по 300 г печеного картофеля со сметаной или маслом 5 раз в день

Огуречный день – в этот день съедается 1,5 кг огурцов и одно вареное яйцо

Молочные продукты

Кефирный день – за весь день вам можно выпить 1-1,5 литра кефира без подсластителей и больше ничего

Рисовый день – на ведь день вам необходимо 4-5 стаканов молока и рисовой каши немного.

День на твороге – в течении дня вы кушаете 400 г нежирного творога с 1,5 ложками сахара.

День на молоке – вдень 6 раз пьется по 250 мл молока

Напитки

Чайно-кофейный – в течении дня пейте 5-6 чашек любимого чая с ложкой сахара или кофе дополняя его 150 граммами черного шоколада.

Мясные, рыбные продукты

Мясной день – берется 400 гр. любого мяса кроме свинины. Варим его без соли и едим. В этот день можно пить чай кофе и есть сырые овощи.

Рыбный день – 400 гр. рыбы вариться без соли и съедается в 4 приема вместе с салатом из свежих овощей с растительным маслом.


Выбирайте любые подходящие вам дни и помните – разгрузочный день должен быть не чаще чем раз в неделю.

Комментировать от
или
  • Я иногда кефирные дни себе устраиваю!

    • Потом конфтный, тортиковый)

      • Ух, ты! Даже мысной и рыбный день есть! Как раз для меня)

        еще рекомендуем