13
228

Осенняя диета: худеем на глазах

null

Любая женщина мечтает похудеть быстро и эффективно. Осень прекрасно способствует тому, что бы за недельку женщина могла с легкостью сбросить около 5 килограмм. Именно осенью организм переживает перестройку и готовиться к зиме, а именно поэтому ему надо уделить особое внимание.

Основой осенней диеты являются фруктовые и овощные салатики.

Меню осенней диеты

Завтрак

200 грамм нежирного творога или же хлопьев с кефиром. Диетический овощной салат с оливковым маслом, зеленый чай.

Ленч

Можно скушать яблочко, апельсин, и приготовленную на пару цветную капусту.

Обед

Кушать надо спустя 2 часа после ленча. В меню у вас должен быть овощной или молочный суп. Варенное мясо курицы рыбы или не жирной телятины. Винегрет или овощной салат. Можно скушать кусочек хлеба грубого помола. Фруктовый или овощной суп.

Полдник

Йогурт, кефир или фрукты.

Ужин

Он должен быть достаточно легким. Нежирный творог, овощи тушенные или запеченные. Кусочек хлебушка и чашечка зеленого чая.

Комментировать от
или
  • Замечательное меню. Так питаться нужно всегда, а не только на диете)))

    • На диету что-ли сесть?!

      • Я не сильно заморачиваюсь по этому поводу. Стараюсь просто готовить полезную и вкусную пищу)

        • не соблюдаю диет. ем что хочу и когда хочу.

        • Хорошая диета, витаминная, но я их не люблю, правда, для меня лучше без нее!!!

          • диета не моя - творог не могу кушать, да и яблоки не очень, да и не нужна мне диета)))))))))))))

            • А я как-то к диетам негативно отношусь...

              • А главное, что все доступно и не требует длительной готовки. Так как готовить себе, а потом еще и семье времени нет. Но, почему-то, вечером всегда так кушать хочется, что боюсь, как бы творожка с овощами не оказалось маловато mosking.gif

                • Да, а мне страшно то, что готовишь всей семье и не покушать с ними - это не мое, но постараюсь! Если не передумаю))

                • В том-то и дело, что любая диета подразумевает силу воли в этом деле. А вот ее как раз и нет. smile3.gif

              • вкусненькая диета)

              еще рекомендуем