1
181

Упражнения для груди

null

Женская грудь – предмет мужских фантазий и символ плодородия, источник здорового питания младенцев и украшение женской фигуры. О груди женщины написано очень много, но интерес к теме, как сохранить грудь красивой как можно дольше, не ослабевает никогда.

Причины повышенного интереса к упражнениям для груди

Причин, которые побуждают женщин переживать по поводу формы своей груди, не так уж и много. Давайте перечислим основные. Во-первых, рожавшие женщины, откормившие честно свое чадо грудным молоком, замечают по окончании вскармливания потерю формы. Во-вторых, многие женщины имеют слишком маленькую грудь и желают исправить это без хирургического вмешательства. В-третьих, психологический фактор (особенно если любимый мужчина намекнул на несовершенство вашей груди).

Кроме того, ухудшить форму груди могут жесткие диеты, поэтому лучше правильно питаться и сделать акцент на куриное мясо (без шкурки), зеленый чай и апельсиновый сок. Неудобный бюстгальтер (тесный или растянутый), как и его отсутствие, также негативно скажется в будущем на форме вашей груди. Немаловажно беречь грудь от солнечных лучей, пользуясь специальной косметикой.

Что дают упражнения для груди

С помощью упражнений для груди можно подкорректировать ее форму, увеличить размер (конечно же, не на 3-4 размера, но хоть немного), поддерживать грудь в тонусе и максимально долго гордиться своими «выдающимися» формами. Также упражнения для груди – отличная альтернатива пластическим операциям по увеличению и коррекции бюста.

null

Популярные упражнения для груди

Какие же упражнения для груди будут самыми эффективными? Давайте разберемся.

  • Самое простое и не требующее специальных условий – сжимать ладошки перед грудью, расставив локти. Можно включить его в комплекс других упражнений, а можно самостоятельно несколько раз в день по 5–10 подходов проделывать (желательно на выдохе с задержкой дыхания на 8–10 секунд и с поднятым подбородком).
  • Нечто подобное предыдущему упражнению: руки согнуть в локтях, сцепить пальцы между собой на уровне носа и тянуть со всей силы в стороны, но пальцы не расцеплять. Достаточно 10–15 подходов раза 2-3 в день.
  • Гидромассаж: с душа снять рассекатель воды и средней силы струей делать круговые движения по одной, а потом по второй груди, уделяя особое внимание зоне перехода груди к подмышке. Свободную руку надо согнуть и вывести за затылок. Время таких процедур – от 10 до 20 минут на обе груди. По окончании жесткой рукавицей или полотенцем растереть каждую грудь.
  • Различные комплексы упражнений для груди – их в интернете найдете бесчисленное множество.

null

Когда будут результаты

Для скорейших результатов желательно выбрать комплекс упражнений, благодаря которому уже на третьей неделе вы начнете замечать улучшения и изменения формы вашей груди. Моноупражнения могут дать начальный результат примерно через месяц, но если время не позволяет использовать комплекс, то это тоже будет результат! Будьте красивы!

Комментировать от
или
  • Спасибо,  иногда выполняю некторое простенькие упраженения, но гидромассаж нужно попробовать, то отвыкла уже под душем купаться,  - расслабляюсь в ваннойsmile3.gif

    еще рекомендуем