0
30

7 советов, как выдержать диету

Каждая женщина знает, что выбрать правильную и подходящую для себя диету – это только половина дела. Надо еще и придерживаться на протяжении всего времени установленных диетой правил.

null

Поэтому очень важно знать, как выдержать все правила диеты и сделать так, что бы все ваши усилия не сошли на нет. Давайте узнаем вместе практические советы, как выдержать всю диету.

№1

Если ваша диета не на несколько дней, а на более продолжительный период, заведите дневник своей диеты, в котором будете записывать все свои достижения и ощущения. Изменения в вашем весе. Это поможет вам отслеживать вам все свои достижения, и оценивать есть ли ради чего стараться.

№2

Ставить перед собой надо только реально выполнимые цели, и ставьте конечно же сроки их достижения. Например, поставьте перед собой цель, сбросить за неделю 2 килограмма веса. Это четкая цели, а сроки, которые достаточно сжаты помогут выполнить ее до конца.

№3

Прежде чем садиться на диету, придумайте для себя дополнительный стимул. Например, в вашем гардеробе висят любимые, очень красивые джинсы, в которые вы не можете влезть!

№4

Не стоит торопить события. Результат диеты увидеть моментально просто невозможно, для этого надо время и терпение. Слишком быстрое похудение может повредить ваше здоровье, поэтому худейте постепенно. Самым оптимальным похудением врачи считают на 1 килограмм в неделю.

№5

Будьте внимательны к употребляемой жидкости. Низко калорийные напитки, газировка, особенно сладкие, пробуждают аппетит. Поэтому во время диеты пейте только минералку или кипяченую воду.

№6

Если вы очень хотите кушать, то не мучайте себя, а скушайте зеленый овощ или фрукт, он не испортит никакую диету.

№7

Если вы уже категорично решили сесть на диету, то уберите с холодильника все соблазнительные продукты, что б не искушать себя.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем