0
32

Гребные тренажеры

null

Среди общеразвивающих тренажеров особо можно вы­делить гребные тренажеры. Занятия на них развивают силу, укрепляют мышцы спины, живота, плечевого пояса, ног, улучшают общее физическое состояние, работу сердца, ор­ганов кровообращения, обмен веществ.

Рекомендуется применять тренажеры, имитирующие греблю, для исправления осанки, нормализации веса.

На этих тренажерах выполняют следующие упраж­нения:

  • Сидя на тележке, ноги в упорах. Не меняя положения тулови­ща, подтянуть имитаторы весел на себя и оттолкнуть их от себя.
  • Сидя на тележке, ноги в упорах, выпрямленные руки на имита­торах весел. Не сгибая рук в локтях, за счет разгибания и сгибания туловища подтягивать и отталкивать имитаторы весел.
  • Стоя на тележке, руки на имитаторах весел. За счет сгибания и разгибания рук катать тележку вперед-назад.
Комментировать от
или
еще рекомендуем