0
51

Упражнения на расслабление мышц

null

 

Упражнения в произвольном расслаблении мышц при­меняются в качестве средства, способствующего снижению нагрузки и ускоряющего восстановительный период. Поэтому целесообразно применять упражнения в произвольном расслаблении мышц непосредственно после упражнений, связанных с усилием, и напряжением мышечных групп, ко­торые оказывают отчетливое тормозящее действие на цен­тральную нервную систему.

 Работа двигательного аппарата человека всецело подчинена центральной нервной систе­ме: возбуждение двигательных центров вызывает сокраще­ние мышц и их тоническое напряжение, а торможение цент­ров обусловливает расслабление мышц. Причем полнота расслабления мышц прямо пропорциональна глубине и сте­пени развивающегося тормозного процесса.

 Следует учитывать, что специфическое свойство челове­ческого мозга — волевым усилием максимально расслаб­лять мышцы тела — связано с деятельностью второй сиг­нальной системы и высоким развитием процесса внутрен­него торможения. Важным условием оптимизации функций организма, по­вышения его работоспособности является рациональное че­редование мышечных напряжений и расслаблений.

Комментировать от
или
еще рекомендуем