1
24

Упражнения для мышц головы и лица

Упражнения для мышц головы и лица  фото 1

  1. И. п. — сидя. 1 — опустить веки и напряженно сомкнуть их; 2-4 — продолжать напряжение; 5-8 — не размыкая век (или чуть-чуть разомкнув), расслабить их; 9-12— напрягая мышцы лба, приподнять брови, широко раскрыть глаза (удерживая это положение все 4 счета); 13-16 — расслабляя мышцы, свободно опустить веки.
  2. И. п. — лежа, под головой что-либо мягкое. 1-4 — нажав затылком на опору, сохранять напряжение; 5-8 — расслабить мышцы.
  3. И. п. — сидя. 1-4 — крепко сжать челюсти и губы, напря­гая мышцы все 4 счета; 5-8 — расслабить мышцы (челюсть сво­бодно опущена, губы разомкнуты или слегка касаются друг друга).

Темп счета при выполнении упражнений для мышц головы и лица — медленный.

Комментировать от
или
  • Я даже и не подохревала, что для мышц лица существуют какие - то упражнения. Надо обязательно попробовать поделатть.

    еще рекомендуем