1
8

Упражнение для осанки

Упражнение для осанки фото 1

Лежа на полу на животе, стопы под опорой, в согнутые под прямым углом руки взять гантели, под подбородок можно подложить что-либо мягкое. Из этого положения нужно прогибаться, максимально отводя назад руки (но не изменяя угла в локте) и голову. Вес гантелей — 3-5 кг.

Упражнение выполняется до значительного утомления мышц. После 4-5-минутного отдыха (во время которого можно выпол­нять другие упражнения) данное упражнение для осанки повторяется; всего делается 2-3 подхода.

Комментировать от
или
  • Надо попробовать так поделать, а то хожу, сутулюсь. К лету надо выглядеть на все 100%. С завтрашнего дня и начну.

    еще рекомендуем