0
483

Упражнения на веревочной лестнице

Упражнения на веревочной лестнице фото 1

Из упражнений, выполняемых на веревочной лестнице, отметим прежде всего лазание. Лазить вы можете, берясь руками за ступеньки или ве­ревки лестницы.

Существует также способ лазания, которым пользуются моряки и цирковые артисты. Вы вста­ете сбоку лестницы грудью к веревке (а не к ступеньке, как обычно), бе­ретесь рукой за ступеньку, а ноги ставите на нижнюю ступеньку сле­дующим образом: левую — с левой от вас стороны лестницы, правую — с правой.

Причем ставить их на сту­пеньку нужно пятками, носки при этом должны быть развернуты в сто­роны и слегка приподняты.

Кроме лазания, на веревочной лестнице вы можете выполнять так­же различные раскачивания.

Комментировать от
или
еще рекомендуем