0
28

Снаряды для упражнений повышенной динамичности

Снаряды для упражнений повышенной динамичности фото 1

Мы расскажем о снарядах для упражнений повышенной динамичности, которые требуют большого пространства. На этих снарядах вы сможете выполнять прыжки, перелезания с разбегу, бег с удержанием равновесия и другие упражнения, развивающие ловкость, прыгучесть, быстроту движений.

Большинство упражнений выполняют по 4—6 раз. Исключение составляют упражнения на снаряде, который называется «забор». Начинающим на первых порах лучше преодолевать его 1—2 раза. На силовом снаряде целесообразно повторять упражнения сначала 2—3 раза, а затем, когда у вас уже будут некоторые навыки, можно увеличить число повторов до 4—6 раз. После каждого подъема бревна на силовом снаряде отдых 15—20 с.
Количество повторов может быть увеличено или уменьшено занимающимся в зависимости от его самочувствия.

Комментировать от
или
еще рекомендуем