0
5

Балансировочные столбики

Упражнения на балансировочных столбиках развивают чувство равно­весия и координацию движений, укрепляют мышцы ног и брюшного пресса.

Этот снаряд состоит из четырех столбиков разной высоты, врытых в землю. Для его изготовления вам по­надобятся соответственно четыре брев­на длиной 120, 100, 90 и 70 см. Диаметр бревен не менее 20 см. 

По­сле предварительной обработки их вкапывают в землю на глубину 50 см по углам условного квадрата со сто­роной 75 см. В результате над по­верхностью земли остаются столбики высотой 70, 50, 40 и 20 см. Их верх­ние торцы должны быть плоскими и шероховатыми, чтобы не соскальзывала нога.

Вполне приемлема поверх­ность, получающаяся после распили­вания бревна. Чтобы было легче ори­ентироваться при выполнении упра­жнений, каждый столбик окраши­вается в свой цвет.

Комментировать от
или
еще рекомендуем