1
220

Польза тренажерных залов

Польза тренажерных залов фото 1

В последнее время все большую популярностьприоб­ретают тренажерные залы. Если у вас есть возможность посещать их на работе ил ипоблизости от дома, не пренебрегайте ею. Да и время на дорогу не грешно потра­тить, если от этого будет польза. В тренажерном зале опытный инструктор посоветует вам, как, с помощью ка­кого устройства заниматься, чтобы добиться необходимо­го эффекта — лечебного или общеразвивающего. Не по­лагайтесь только на себя. Нужны и консультация спе­циалиста по лечебной физкультуре, и руководство тренера. Если вы начали посещать тренажерный зал, за­ведите дневник самоконтроля.

Обязательно записывайте, на каком тренажере работали, какие упражнения выпол­няли, с какой интенсивностью. Все остальные графы вам уже известны. Дневник поможет вашему тренеру, инст­руктору вносить необходимые изменения в программу занятий в зависимости от вашего самочувствия.

Занятия могут создать избирательный эффект трени­рованности. Для спины применяют одно устройство, для ног — другое. Сбросить лишнюю массу тела поможет специальное устройство.

Комментировать от
или
  • Если вы хотите накачать себе мышцы, то да, вам дорога в тренажерный зал, а если у вас цель похудеть, то это просто противопоказано. Вы мышцы нарастите, а ваш жирок останется и вы просто увеличитесь в объемах еще больше

    еще рекомендуем