2
16

Занятия физкультурой

Занятия физкультурой фото 1

Относитесь к движению не как к обязанности, а как к приятному занятию. Ждите занятий физкультурой с радостью, как ждете встречи с хорошим человеком интересной выставки или спектакля. Очень многое зависит от эмоционального настроя.

Старайтесь выполнять упражнения регулярно и систематически. Утром — обязательная зарядка. И еще несколько раз в неделю какой-либо вид тренировки: гимнастика, ходьба, игры, гребля, лыжи, да мало ли чем можно увлечься. Но не бросайте занятий на полдороге. Постарайтесь преодолеть себя, и это принесет вам пользу. После болезни или вынужденного перерыва по другой причине наращивайте прежние нагрузки постепенно.

Приучайте к физическим упражнениям своих близких; особенно детей. То, что заложено с первых лет жизни; особенно прочно.

Да и вам веселее будет делать утреннюю зарядку, если рядом с вами будет стараться выполнить комплекс ребенок. А потом и водные процедуры — когда вы поможете малышу растереться жестким полотенцем, покажете, что можно не бояться холодной воды — принесут настоящее наслаждение. Ведь кроме чисто оздоровительной процедуры они станут еще и фактором воспитания.
 

Комментировать от
или
  • Зарядка домк как-то не очень получается. То ли дело на фитнес пойти. То тренер подстегнет и обстановка располагающая. Вот это на самом деле вещь. Хотя утряняя разминка задает тонуса на целый день.

    • На ежедневную физзарядку меня, если честно, не хватает, зато есть полноценные тренировки три раза в неделю, включающие в себя разминочный комплекс. И если вдруг по каким-то причинам их приходится пропускать, то организм сам напоминает о необходимости размяться - когда потягиваешься, непроизвольно начинаешь проминать те мышцы, которые задействованы в разминке.

      еще рекомендуем