0
51

Простейший инвентарь для занятий гимнастикой

Простейший инвентарь для занятий гимнастикой фото 1

Простейший инвентарь — это шашка-балансир, мешочки с грузом, гимнастические скакалка, палка, лента и булава. Некоторые из этих предметов продаются в магазинах спортивных товаров, но их нетрудно изготовить и самим.

Занятия с перечисленными предметами близки по интенсивности. Для начала каждое упражнение рекомендуется проделывать 3—4 раза. Затем, по мере приобретения навыков, упражнения можно повторять
10—15 раз, а со скакалкой — 40 — 50 раз.


Весь комплекс упражнений с тем или иным предметом должен занимать 10 — 15 мин. При этом на отдельные упражнения вы можете отвести больше времени, чем на другие, но не более 2 — 3 мин. Между упражнениями нужно делать маленькую паузу для отдыха, а между комплексами упражнений с разными предметами — не менее 2 — 3 мин.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем