0
18

Выполнение гимнастических упражнений

Выполнение гимнастических упражнений фото 1

Правда, выполнение общеразвивающих гимнастических упражнений в среднем темпе (с некоторыми паузами между ними) не относится к работе очень большой интенсивности. Особенно для относительно молодого и здорового человека. Для пожилого же некоторые из них могут представлять нагрузку, близкую к максимально допустимой по интенсивности. И это следует иметь в виду.

Однако более важно в данном случае то, что нагрузка утренней зарядки ограничена и по объему. Допустим, вы располагаете утром временем для сколь угодно длительной тренировки. Но надо еще учитывать, что впереди рабочий день и значительная усталость после утреннего занятия конечно же снизит производительность труда. Сложность еще в том, что на этот счет трудно дать какую-либо конкретную рекомендацию, ибо здесь все зависит не только от возраста и тренированности, но и от профессии, характера работы. Скажем, человеку, работающему за письменным столом, легкая физическая усталость не помешает (хотя значительная может снизить внимание и вообще умственную работоспособность). Тем же, кто выполняет различные трудовые операции, требующие точности движений й усилий, утомленная мускулатура (особенно рук) может помешать продуктивно, качественно работать. Поэтому, если уж вы решили тренироваться по утрам, то в первую очередь, определяя нагрузку своих занятий, вы должны исходить из того, как она отражается на вашей производственной деятельности (ну и на самочувствии, конечно).
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем