0
15

Польза бани

Польза бани фото 1

И паровая, и суховоздушная бани — отличное гигие­ническое и закаливающее средство. Кроме того, польза бани в способствовании ускорению восстановительных процессов после мышечной работы (улучшается острота зрения, увеличивается скорость и точность движений), увеличе­нию приспособляемости организма и сопротивляемости его к неблагоприятным факторам.

Если вы пришли в баню с подругой, можете как сле­дует помассировать друг друга, хорошенько растереть, размять спину, поясницу, шею. Полезен самомассаж.

Правила пользования сауной и паровой баней сход­ны. Когда вы уже приобретете определенную закалку, можете сразу после выхода из горячей сауны окунуться в бассейн с холодной водой или стать под холодный душ.

Комментировать от
или
еще рекомендуем