0
4704

Частота дыхания – норма

Частота дыхания – норма фото 1

Норма в покое составляет 16— 20 дыханий в 1 мин, после физических упражнений — до 36—40. Частота дыхания более 40 в 1 мин у людей старшего возраста может вызвать одышку.

Частоту дыхания определяют так: ладонь левой руки кладут на границу грудной клетки и диафрагмы, подсчитывают в течение 30 с, а затем полученный результат умножают на 2. Нормальное соотношение частоты дыхания к пульсу— 1:4.

Записывая свои показатели каждый день можно определить наиболее оптимальный режим занятий. Через некоторое время вам будет приятно полистать дневник и сравнить показатели, которые были вначале и которых вы достигли в результате тренировок.

Комментировать от
или
еще рекомендуем