0
14

Ходьба для похудения

Ходьба для похудения  фото 1

Нередко, начиная занятия физкультурой, вы преследуете какую-то совершенно определенную цель. Если вы решили похудеть, потому что явно набрали лишние килограммы, и вам стало тяжелее ходить, то утренняя гимнастика, дневные занятия и активный отдых в выходные дни помогут вам вернуть прежнюю стройность.


Начнем с комплекса для тех, чья масса тела превышает норму. Его можно выполнять дома, на работе в обеденный перерыв или включить в комплекс утренней зарядки. Ходьба для похудения выполняется по следующей схеме: ходьба — 35 с, ускоренная ходьба — 35 с, бег — 60 с, замедляющая ходьба — 40 с.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем