0
4

Упражнения для подбородка

Упражнения для подбородка  фото 1

Если будете выполнять эти рекомендации, то это поможет вам и в борьбе с двойным подбородком. Есть для этого и несколько специальных упражнений.

  1. Энергично поворачивать голову вправо, потом влево. Делать 10 раз.    
  2. Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад как можно дальше и в этом положении задержаться на 10 с. После этого вернуться в и.п., ослабив мышцы. Повторить 5 раз.
  3. Сесть прямо, смотря перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, откинуть голову как можно дальше назад на 15— 20 с. Отдохнуть, затем повторить еще 2 раза.
Этим упражнениям для подбородка не нужно специально отводить время. Их можно делать в любую свободную минуту, на работе, дома, на кухне во время приготовления обеда, в ванной.
 
Комментировать от
или
еще рекомендуем