0
11

Универсальное дыхательное упражнение

Универсальное дыхательное упражнение фото 1

Это универсальное дыхательное упраж­нение, которое можно выполнять на ходу, как бы между делом, можно выполнять только после того, как освоил основные упражнения дыхательной гимнастики (гимнастики Стрельниковой).

Шаги на месте. Руки по швам. Вдохнуть и одновре­менно поднять ногу. Колени сгибайте круто. Держитесь прямо. Привыкнув, чуть-чуть приседайте. Затем отрабо­тайте вторую часть шага: отведите ногу назад, как будто вы хотите хлопнуть себя ногой сзади, и одновременно – вдох. Правой – левой, правой – левой, вдох  – выдох. По­вторить 3-4 раза в день. Норма  – 960 движений-вдохов.

Данное упражнение, если выполнять его правильно, принесет большую пользу вашему здоровью.

Комментировать от
или
еще рекомендуем