0
13

Холодный душ

Холодный душ фото 1

Сле­дите за тем, чтобы вода не была ледяной. Температуру воды регулируют с помощью смесителя, доводя ее до комнатной.

Учтите, что после зарядки мышцы разогреваются, по­этому старайтесь снизить интенсивность последних упражнений. Облившись водой, хорошенько разотрите те­ло до появления ощущения тепла.

Некоторые люди предпочитают проводить закалива­ющие процедуры перед зарядкой. После них тело про­мокают легкими движениями махровым полотенцем. В таких случаях нужно особенно тщательно следить за тем, чтобы не было сквозняков.

Эффект любых закаливающих процедур, в том числе и холодного душа, при больших пере­рывах утрачивается довольно быстро, поэтому принимать его следу­ет ежедневно,  не допуская перерывов более 2– 3 дней.

Комментировать от
или
еще рекомендуем