0
5

Техника массажа

Техника массажа  фото 1

Самой распространенной является так называемое долгое разминание. Ее выполняют, в частности, на мышцах бедра, голени, плеча и предплечья обеими руками, движущимися параллельно. Ладонями и пальцами крепко обхватывают соответствующие группы мышц, отводят их от костей и постепенными отжимающими движениями продвигают к центру.При этом оба больших пальца расположены параллельно сверху обрабатываемого участка.

Поколачивания – вторая техника массажа. Ее выполняют тыльной поверхностью согнутых пальцев, локтевым краем мизинца или слегка сжатым кулаком (ладонной поверхностью). Таким образом, по массируемой поверхности производят равномерные эластичные удары. Каждое поколачивание длится не более 1 мин. Этот прием недопустим при массаже живота.

Рубка. Чтобы воспользоваться этим приемом, слегка разводят пальцы — в таком положении они пассивны. Рубку выполняют локтевыми краями мизинца. Во время удара, когда пальцы соприкасаются с поверхностью тела, они соединяются. Вы услышите звук, похожий на шлепанье. Нельзя массировать живот, печень, почки.
Удары по телу должны быть ритмичными (двумя руками) и быстрыми. Ладони рук повернуты одна к другой. Удары должны чередоваться (сильный — легкий) и быть безболезненными.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем