0
32

Правила утренней зарядки

Правила утренней зарядки  фото 1

Очень и очень существенное значение имеет темп упражнений во время утренней зарядки. Не стоит работать на износ. Хотя не увеличивая количества упражнений, ускорением темпа (за счет сокращения пауз между отдельными упражнениями) можно значительно повысить нагрузку. Только помните, что ускорять темп следует постепенно, во избежание одышки, особенно у полных людей. Если же вы хотите развить у себя выносливость и не стремитесь похудеть, то выполняйте упражнения в среднем и даже медленном темпе.

Комментировать от
или
еще рекомендуем