0
7

«Подручная» гимнастика

«Подручная» гимнастика  фото 1

Если нужно достать что-то из нижнего отделения шкафчика, поставьте ноги вместе и наклонитесь, стараясь не сгибать колени: Это упражнение для плеч и талии.

Вы случайно уронили коробку спичек, а они рассыпались по всей кухне? Не спешите брать в руки веник. Если вы не очень ограничены во времени, подбирайте спички по одной, каждый раз наклоняясь. Ну, а если вам некогда, присядьте на носки, соберите спички, а потом поднимитесь, не держась. Спину старайтесь не сгибать.

Если звучит ритмическая музыка, то можно, выполняя ту или иную работу, слегка пританцовывать. Тут все зависит от вашей изобретательности: то ли вы в ритм несколько раз поднимете повыше плечи и опустите их, то ли повращаете тазом или верхней частью туловища, то ли сделаете неглубокие наклоны в стороны, стараясь ухом коснуться плеча.

Да мало ли что еще из «подручной» гимнастики можно придумать, если у вас хорошее настроение, и если вам хочется быть красивой!
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем