0
168

Комплекс закаливания после утренней зарядки

Комплекс закаливания после утренней зарядки фото 1

Следующий этап закаливания — холодный душ. Следите за тем, чтобы вода не была ледяной. Температуру воды регулируют с помощью смесителя, доводя ее до комнатной. Учтите, что после утренней зарядки мышцы разогреваются, поэтому старайтесь снизить интенсивность последних упражнений. Облившись водой, хорошенько разотрите тело до появления ощущения тепла.


Некоторые люди предпочитают проводить закаливающие процедуры перед зарядкой. После них тело промокают легкими движениями махровым полотенцем. В таких случаях нужно особенно тщательно следить за тем, чтобы не было сквозняков.
Эффект закаливающих процедур при больших перерывах утрачивается довольно быстро, поэтому их следует проводить ежедневно, не допуская перерывов более 2—3 дней.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем