0
356

Как правильно одеться для лыжной прогулки?

Как правильно одеться для лыжной прогулки?  фото 1

На тело надевают хлопчатобумажную футболку, простые колготы, а если их нет — хлопчатобумажные тренировочные рейтузы или брюки, затем свободный шерстяной свитер, а сверху — ветровку с капюшоном и непродуваемые спортивные брюки.

Не одевайтесь слишком тепло, потому что от быстрых движений можно вспотеть, а во время отдыха переохладиться.

Лыжные прогулки в медленном темпе можно совершать при температуре воздуха до —15 °С при тихой, безветренной погоде. При ветре средней силы выходить на лыжню при температуре ниже —10 °С не рекомендуется. Вначале, продолжительность прогулки до 30 минут, постепенно увеличивайте ее до 2 ч.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем