0
5

Как правильно делать зарядку?

Как правильно делать зарядку?  фото 1

Выполнять упражнения можно и днем, и вечером; когда вам будет удобнее. Есть лишь несколько общих рекомендаций. Первое и самое главное – занятие проводить нужно не раньше чем через 1,5—2 ч после еды и не позже чем за 1,5—2 ч до сна

.Дневные комплексы упражнений можно выполнять 3—5 раз в неделю, желательно в определенные дни и в одни и те же часы.Упражнения из зарядки лучше делать в меньшем количестве, но правильно и с максимальной отдачей: не обманывайте сами себя. Лучше присесть 10 раз эффективно, чем 20 раз, но кое-как.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем