0
61

Измерения пульса при занятиях гимнастикой

Измерения пульса при занятиях гимнастикой  фото 1

Женщинам, занимающимся физкультурой в домашних условиях, рекомендуем вести дневник самоконтроля. В нем фиксируются самочувствие до и после занятий, длительность и качество сна, масса тела и пульс. У здоровой женщины в возрасте после 50 лет пульс равен 70—85 в 1 мин.

При систематических занятиях физкультурой он несколько ниже. Поскольку пульс в течение дня меняется, то выберите одно, и то же время для его измерения пульса, чтобы величины были сопоставимыми. Проснувшись, прямо в постели подсчитайте число ударов. Затем медленно поднимитесь, постойте минуту и подсчитайте снова. Нормальной считается разница в 6—10 ударов. Если на протяжении нескольких дней подряд она превышает 12 в 1 мин, посоветуйтесь со своим врачом.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем