0
3

Закаливание холодной водой

Закаливание холодной водой фото 1

Этот вид закаливания нужно начинать постепенно. Обмакнув чистое, лучше полотняное полотенце в воде комнатной температуры, оботрите сначала руки и ноги снизу вверх и сверху вниз с небольшим нажимом.

Грудь, живот и спину обтирайте круговыми движениями. Прополощите горло, обмойте ноги. Чтобы вода была комнатной температуры, с вечера налейте ее в ведро.

Привыкнув к обтираниям, можете переходить к обливаниям. Утром, умывшись, вылейте на себя из ведра приготовленную с вечера воду, причем постарайтесь делать это одним движением, чтобы на теле не осталось сухих мест.

После того как привыкнете к закаливанию холодной водой, можете выливать ее медленнее, приблизительно за 0,5 мин.

Комментировать от
или
еще рекомендуем