0
16

Гимнастика на кухне

Гимнастика на кухне фото 1

Много времени у женщин отнимает приготовление пищи. Его тоже можно рационально использовать. Во время чистки картофеля, стоя у раковины, медленно поднимайтесь на носки и мягко переходите на пятки. Или втягивайте мышцы живота в течение 6 сек. так сильно, как только можете, не задерживая дыхания.

Расслабьте мышцы и снова повторите упражнение.Это способствует уменьшению жировых отложении в области талии и живота. Кстати, это упражнение можно делать и в транспорте. Еще одно упражнение: сильно напрягите, а потом расслабьте мышцы ягодиц.
Вам нужно достать миску с верхней полки. Станьте на носки и свободно поднимите руки — вдох, задержите миску над головой, опустите руки — выдох. Такая «кухонная» гимнастика поможет вам сохранить стройную талию.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем