0
19

Упражнения после бассейна

Упражнения после бассейна  фото 1

После выхода из бассейна проделайте дыхательные упражнения:

И.п.— ноги шире плеч, руки в стороны. Слегка про­гнуться — вдох, чуть наклонившись вперед, соедините руки на животе и, положив руки на талию,— выдох.

Боковые наклоны туловища, поднимая руки в сто­рону, противоположную наклону. Затем двойные накло­ны. Наклоняясь в одну сторону,— вдох, в другую — выдох.

Каждое упражнение повторить 4—6 раз в зависимо­сти от самочувствия.

Летом же на реке или на озере можно дать волю сво­ей фантазии. Тут и плавание наперегонки, и отдых на спине, когда волны легко покачивают, а над вами в небе плывут облака.

Комментировать от
или
еще рекомендуем