Похудительный салат
Придумала этот салат не я, конечно, но мне он ооочень помогает.
Мое похудение похоже на систему -60. Но это я поняла, когда прочитала книгу.
До 12. 00 я кушаю всё, что хочу, потом легкий обед , а на ужин этот салатик. Стараюсь покушать максимум до 19.00.
Как итог, -2 кг за 2 недели.
Итак, что нам надо:
Пекинская капуста
0,5 огурца
0,5 помидора
зелень
четверть грудки вареной
1 яйцо
сухарики делаю сама с чесночком, для вкуса
Это всё смешиваем и кушаем сколько совесть позволит)
Помогает замечательно просто!!!\
ну и 2 литра воды в день
И вам рекомендую)
Давайте поделимся своими секретами похудения
Поделитесь с друзьями!
| Как человек может весить 200 кг? | "ВОДА САССИ"-ЧУДО КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
или ВойтиВ общем спешу поделиться))) Пришла я с тренировки в тот день, приготовила салатик иии довольна))) и легкость и сытость то что нужно... Отличный рецепт
спасибо)))) да всё думаю, но не знаю, как поделить работу, ребенка и домашние дела( И найти хоть часик для себя в этой карусели
Отлично!))) Спасибо. попробую сегодня после тренировки...
ой, тоже хочу на треню, умираю) да не с кем и некуда)
а чем занимаетесь?
Ой а главное начните ходить, обычто самые приятные знакомства именно в спорт залах)))
Оль , а заправляете салатик чем?
покупаю обезжиренный йогурт, могу ложечку растительного масла и соевого соуса, его главное немножечко совсем. а то я как-то переборщила не могла кушать
спасибо вам,за такой вкусный рецепт)
не за что))) кушайте на здоровье)
я делаю так: утром ем все включая хлеб оладушки ит.д. ,, в обед-суп овощной, вечером салат с кусочком мяса или рыбная котлетка а на ночь ряженка. В промежутках между едой когда хочется перекусить можно взять свежий огурчик или фрукты порезать дольками, изюм курагу замочить в горячей воде тоже можно.
у вас отличный рацион! Мне не подходит он тем, что денег сейчас в обрез и тем более на фрукты овощи, это покупается только детям. Как и рыба с мясом. Но ваш рацион я бы тоже ооочень рекомендвовала. Вы сейчас худеете или держите форму?
пытаюсь похудеть. Сначала держусь соблюдаю--лишнее уходит быстро но потом иду мимо магазина --вижу на витрине только что привезенный тортик или печенюшки и все насмарку.А еще сын говорит : Мама! ты такая мягкая.....и худеть уже не хочется ,-а надо бы килограмм на 10 точно
))) очень не хватает собственной мотивации. Я решила всё, что хочется кушать утром, вечером только этот салат или что-то белковое, вчера вот съела кусочек отварной грудки и яйцо. Это очень близко к системе -60 . и правда совсем не сложно. Я сейчас придумала себе другой мотиватор, что я на плохую фигуру просираю свою молодость . Покушать успею и в 40, а побыть молодой и красивой...
Спасибо за рецептик!
Юлечка, тебе не надо))) хотя как легкий ужин сойдет всегда!
Ольчик, я вообще обожаю разные салаты готовить. Независимо от того для похудения он или для поправки. Да и вообще, честно говоря, никогда на диетах не сидела. Все больше спортом и танцами в форму приходила.
да это и не диета) мне чем и нравится) с пособ жизни и питания))) а спорт - это класснО) мне бы так) Я тебе уже гоовоирла)
ну после травмы на квалификационных соревнованиях пришлось уйти из серьезного спорта. Так что теперь спорт - это легкие разминки с мальчишками моими:
с младшим, 
со старшим, 
и 
с мужем. Вот такая физкультура 
о, она еще и спортсменка профессиональная))))
ну ты, как всегда, что то интересное, но придумаешь. Салатики, это очень хорошо, просто жаль, что мы их не часто делаем.
хороший салатик, только жаль, что уже огурцы и помидоры дорогущие сейчас.
Рай, вот я вчера забегалась и думаю, не буду готовить салат, и как в 19.30 приспичило... и как всегда вот это: ну я жуже немножко похудеееелааа.... Пола и поела жареной картошки(( до сих пор жалею (((( главное, не полениться и часа в 3 дня его сделать и хрумтеть, он объёмный и кушать не хочется совсем!
потому обрати внимание) Что там написано по 0,5 и того и того) мне одной миски хватает на 2 дня, соответственно , 1 огурца и 1 помидора на 4 дня, а пекинку я вообще уже больше недели кушаю. главное, всего по чуть-чуть и будет не так дорого
а ты такой порцией наедаешься? Сколько капусты надо нарезать? Если можно, в граммах.
в граммах не получится) Пол-капустины, если очень большая, то четверть. Получается 2\3 миски у меня пекинка, остальное для вкуса.. А наедаюсь когда как. Могу и миску притоптить за вечер, но это редко бывает, чаще половину миски, совсем редко одной тарелкой
Шаронва! я чуть не выпала с названия!
ну дык))) салат для похудения - слишком заезжено)))) разве не так?)
ну мне сразу пришло в голову слово на букву О)))))
каждый думает по мере своей распущенности, Валерия))) Мне не пришло такое слово))) для меня он похудительный и баста)