5
88

Блюда, укрепляющие иммунитет ребенка

Два простых рецепта блюд, которые не только укрепят иммунитет, но и подарят силу и энергию малышу.

Суп шпинатовый

Суп-пюре из шпината и зеленого горошка

Понадобится:

150 г шпината

3 ложки зеленого горошка

1 чайная ложка оливкового масла

2 маленькие картофелины

1 столовая ложка сметаны

Приготовление:

  1. Положите порезанный лук в сковородку, залейте оливковым маслом, поставьте на огонь, постоянно мешайте.
  2. Добавьте зеленый горошек и нарезанный картофель.
  3. Залейте всё стаканом горячей воды, тушите 10 минут.
  4. Переложите всё в кастрюлю, посолите и добавьте шпинат. Через 3 минуты
  5. выключайте.
морковное пюре

Пюре из моркови

Понадобится:

200 г моркови

1 столовая ложка сливочного мала

100 мл овощного бульона

Соль

20 мл сметаны

Приготовление:

  1. Натрите морковь на крупной терке, и тушите ее на сливочном масле в течение 2 минут.
  2. Добавьте овощной бульон, подсолите, варите на медленном огне 10 минут.
  3. Выложите на тарелку, украсьте сметаной
Комментировать от
или
  • Супчик надо обязательно попробывать. Шпинат ведь очень полезен для зрения и роста... А в сыром виде не заставишь есть

    • Ох, такие блюда..

      Ну второе я давала обоим детям, а вот первый супик..

      Я разве что добавляла шпинат в картофельное пюре.

      • Я готовила своему ребенку такое пюре до года, а потом он наотрез отказался такое есть. Теперь морковку ест только в сыром виде.

        • Думаю супчик понравится моему маленькому гурману)

          • А я просто тру на терке яблочко с морковкой. Вкусно, просто, полезно! Но для разнообразия попробую это пюре приготовить

            еще рекомендуем