0
173

Полезный завтрак для мозга: основные рекомендации диетологов

null

Все знают, что залогом здорового питания является правильно сбалансированный завтрак. Однако каким должен быть правильный завтрак, чтобы поддержать работу мозга, испытывающего в наше время большие умственные нагрузки?

Ирландские ученые из диетологического центра провели ряд исследований, посвященных влиянию продуктов питания на работу мозга, мышления и памяти. Целевой аудиторией были выбраны подростки, обучающиеся в старших классах школы.

Было установлено, что девочкам для улучшения работы памяти нужно хорошо завтракать утром, а мальчикам наоборот полезно будет оставаться немного голодными для успешной сдачи тестов. Однако, если в тестовые задания предполагали логическое мышление, то тут, в независимости от полов, лучшие результаты показывали сытые школьники.

В действительности, до сих пор нет однозначного мнения относительно количества съедаемой за завтраком пищи. Есть приверженцы такого мнения, что плотный завтрак негативно сказывается на фигуре. Так это или нет, зависит от каждого конкретного случая. Составьте для себя свой правильный завтрак, и придерживайтесь его все время!

Комментировать от
или
еще рекомендуем