0
12

Разговор о правильном питании: 5 мифов

null

С каждым годом исследования диетологов развеивают мифы которые ранее предоставлялись нам как непреложная истина. Поведем разговор о правильном питании и утверждениях, которые в последнее время были опровергнуты.

  • В желтке куриного яйца содержится холестерин. Но его уровень значительно ниже чем в колбасах и жирном мясе. Исследования вообще показали, что яичница, съеденная за завтраком, помогает быстрей похудеть.
  • Углеводы приводят к ожирению. А ученые доказали опытным путем, что их отсутствие мешает скидывать лишние кило. Главное употреблять полезные углеводы.
  • Дневные перекусы полезны. Возможно, но менее чем регулярное питание. И не важно, сколько раз в день вы принимаете пищу. Лучший метод наладить пищеварение – есть когда проголодался.

  • После шести вечера ни крошки в рот. Устаревший миф исполнение которого может привести к накоплению желчи. Главное не есть калорийную пищу поздно вечером. Лучше выпить йогурт или съесть салат.
  • Не ограничивай себя. Исключать вредные продукты лучше постепенно. Если очень хочется печенья, съешьте одно два. Но не доводите до себя до срыва, когда заканчивается терпение и съедается большое количество вредностей.

Комментировать от
или
еще рекомендуем