0
274

Овсяная каша - польза или вред для здоровья?

null

Всегда считалось, что овсяная каша очень полезна для людей, имеющих проблемы ЖКТ, а также желающих похудеть. Однако команда ученых из Австралии недавно пришла совсем к другому выводу. Итак, овсяная каша – польза под вопросом, или всего должно быть в меру!

Оказывается, что овсянка далеко не так полезна для человеческого организма, как того хотелось бы. Согласно заявлению австралийских ученых фитиновая кислота, содержащаяся в овсяной каше, препятствует усвоению кальция, и даже вымывает его из костей. Конечно же, речь идет чрезмерном употреблении крупы, однако не стоит забывать, что есть люди, которые едят овсянку на завтрак ежедневно.

Предостерегая от болезни костей, медики советуют свести прием овсяной каши до нескольких раз в неделю. Гастроэнтерологи, в свою очередь, соглашаются с такими рекомендациями, утверждая, что эффективное воздействие на ЖКТ и метаболизм сохранится и при таком приеме овсянки (1-2 в неделю).

Подводя итог, хочется сказать следующее: придерживайтесь золотой середины во всем, в том числе и в питании! Будьте здоровы!

Комментировать от
или
еще рекомендуем