0
34

Польза грецких орехов

null

Орехи — это превосходный питательный и полезный продукт, об этом знают все.  Но какая именно польза грецких орехов точно ответить могут не многие. Именно об этом и пойдет речь в этой статье.

В состав грецкого ореха входят различные витамины — А и В, Е и Р. Кроме этого, польза заключается в том, что этот продукт богат на минеральные соединения — железо, фосфор, кальций, йод, калий и натрий. На большую половину состоят грецкие орехи из ненасыщенных жиров, и соответственно холестерина в их составе почти нет. А белок, который находится в грецких орехах, способен заменить белок животного происхождения.

Существенным минусом грецких орехов является то что они очень калорийны, и содержат больше калорий, чем например в хлебе. Именно поэтому рекомендуют употреблять не более 3-х орехов в день.


Медики считают что экстракт грецкого ореха обладает антибактериальными свойствами и способствует быстрому заживлению ран.

Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуют употреблять грецкие орехи в пищу, так как в них содержатся ненасыщенные жиры.

Также грецкий орех способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Грецкий орех широко применяют в косметологии, из ядер ореха делают масло и применяют его как составляющую часть косметических средств, а скорлупу измельчают и используют в скрабах и пилингах как абразивный компонент.

Следовательно, польза грецкого ореха заключается в том, что он способствует поддержанию красоты и здоровью как снаружи, так изнутри.

Комментировать от
или
еще рекомендуем