0
95

Калорийность суши

Сегодня суши – одно из самых популярных блюд. Многие девушки его любят, но и в тот же момент их интересует калорийность суши.

null

Большое преимущество суши заключается в том, что это блюдо из Японской кухни очень сытное, и при этом низкокалорийное.

Определяем калорийность суши

Рецептов суши есть огромное количество, как и ингредиентов для него. Основным ингредиентами суши являются рис и рыба. Так же в количество калорий добавляются еще и такие популярные ингредиенты для суши, как сливочный сыр, авокадо, японский омлет. Чем меньше в суши входит ингредиентов, тем меньше калорий.
Самыми низкокалорийными считаются «маки» (овощные роллы) и «нигири» (суши с рыбой).

Калорийность суши «нигири»

• С угрем – 63 ккал
• С креветкой – 60 ккал
• С лососем – 56 ккал
• С лососевой икрой – 39 ккал
• С моллюсками хокки – 51 ккал
• С тунцом 55 ккал
• С макрелью маринованной – 59 ккал

Калорийность суши – роллов куда выше:

• С авокадо – 140 ккал
• «Каппа маки» - 136 ккал
• «Калифорния» - 255 ккал
• С угрем и авокадо – 372 ккал
• С лососем и авокадо – 304 ккал

Несмотря на все, и даже на калорийность суши, можно сказать, что это блюдо полезное, питательное и наполнено многими полезными минералами и витаминами.

Комментировать от
или
еще рекомендуем