0
75

Изюм: полезные свойства для пожилых людей

null

Кто же не знает изюм? Это сушёный виноград. Но, в отличие от винограда, свойства у изюма совсем другие, и эти сушёные вкусняшки по своему полезному воздействию на организм могут поспорить с самыми продвинутыми витаминными комплексами. Особенно полезен изюм для лиц пожилого возраста.

Изюм: состав

100 граммов изюма содержит: белков/жиров/углеводов — 2,9/0,6/66 граммов, золистых веществ 3 г, клетчатки 1,3 г, кальция 80 мг, калия 860 мг, магния 42 мг, фосфора 130 мг, натрия 120 мг, витамины группы В, РР и С. Калорийность 100 граммов изюма – 265 кКал.

Изюм полезен при следующих состояниях

  • Остеопороз. У пожилых людей остеопороз — частое явление, потому нередки у них переломы даже при незначительных падениях «на ровном месте». Прием горсти изюма обеспечивает организм микроэлементом бором, который помогает усваиваться кальцию и защищает от остеопороза.
  • Пародонтит. Проблемы с дёснами не редкость в пожилом возрасте. Тщательно разжёвывая изюм, пожилой человек обрабатывает десны фитонцидами, что подавляет рост бактерий и повышает местный иммунитет, делая дёсны более здоровыми и снижая риск развития стоматологических заболеваний.
  • Заболевания сердца. Изюм содержит калий, который благотворно влияет на работу сердца, улучшая внутрисердечную проводимость, силу сокращений и нормализуя ритм.
  • Неврастении. Никотиновая кислота, которая в значительном количестве содержится в изюме, укрепляет нервную систему и способствует нормальному проведению нервных импульсов. Человек начинает адекватно реагировать на события окружающего мира, восстанавливает способность полноценного ночного отдыха.
  • Простудные заболевания. Изюм богат витаминами и фитонцидами. Кроме того, в нем содержится много углеводов. Поэтому прием изюма во время простудных заболеваний значительно сокращает время болезни и способствует быстрому выздоровлению.

null

Таким образом, изюм, полезные свойства которого хорошо изучены, действительно необходим практически всем людям, но особенно пожилым. Прием всего лишь горсти изюма в день защищает от многих болезней людей пожилого возраста, помогает справиться с имеющимися, восстановить силы и сохранить бодрость для активной жизни.

Комментировать от
или
еще рекомендуем